考前应注意的两大步骤
发布时间:2011.10.27  浏览次数:6064次   来源:尚邦公考

考试提醒篇

    1、考试不熬夜

  考前的准备包括查看考场、确定座位;备好铅笔、橡皮和手表等考试工具,带好身份证和准考证等一系列与考试相关的物品和证件。不能熬夜,保证充足的睡眠,尽量调整好生物钟,在考试时保持兴奋状态;不能暴饮暴食,保证正常的饮食。

  2、适当要午休

  申论考试在下午进行,适当的休息能让考生在下午的考试中精力更充沛,因此考生zui好事先安排好午休的地点。

  3、查看清试卷

  拿到试卷后考生首先要浏览试卷是否完整,有无缺页、错页、字迹模糊不清的情况等问题。在确认无误后填写姓名,准考证号等相关信息,注意要仔细填涂。

  4、做答有顺序

  与行测不同,申论作答切忌跳过弱项而先答其他题目。同时作答时要安排好时间,避免答不完题。

  5、情绪平缓 仔细阅读

  考试开始一段时间内,考生可能会出现紧张、心跳加速的情况,可采用深呼吸等觉得对自己有用的方法快速让自己平静下来。申论考试是考查考生各项能力的考试,理解并读懂材料是作答的前提,建议考生平静之后迅速浏览材料首段,多读几遍题目要求,仔细审题,这样在阅读材料时目标性更强,不至于慌中出错,也能帮助考生迅速进入考试状态。要问答一致,问什么答什么,不能答非所问,也不能答错位置,这也是仔细审题的重要目的。

  6、卷面要整洁

  申论阅卷采用的是计算机阅卷的方式,乱涂乱改会影响整个卷面的整洁度,从而降低印象分,作答时尽量不要涂改,也不要使用修改液,如出现错字必须要修改,在字体上轻轻划道斜线即可。

考前睡眠篇

  “1、2、3、……999”,公务员考试日益临近,部分考生睡眠也越来越差,关于考试许多东西总是在脑中浮现,一声叹息:考试不能保证zui佳状态咋办?

  专家给这类考生提供了几种调整睡眠的方法:

  适时睡眠。不要刻意早睡,但绝对不能熬夜。

  睡前吃点东西。考生在临睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果,这样能够促进睡眠。但要注意临睡前不要吃大量的西瓜、喝过多的饮料等,否则会增加夜间小便次数,影响睡眠质量。

  睡前用热水泡脚,并做头部和脚部按摩,可以提高睡眠质量。

  如果实在睡不着,仰卧在床上,让眼睛自然闭上并反复做深吸气,同时可以听一些轻松的音乐。

  睡觉前,尽量不去想考试时会出现什么样“万一”,应对自己保持自信,形成乐观的情绪。

  上床后躺下仰卧,先做3至5次深呼吸,然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点,并集中注意力控制这一想象中的白点缓慢地进行圆周运动50次,再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大,则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸,就对自己进行一次暗示:我已经睡着了,这样就可以起到良好诱导入睡的效果

 



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